「身体の深層にあるインナーマッスルを鍛えることは重要だ。」

と聞いたことはありませんか？

インナーマッスルは、身体の深層にあり

骨に近い部分に付着している筋肉のことを

指します。

これらは正しい姿勢を維持したり、

関節のアライメントを調整し

円滑に動作が行えるようにする大切な筋肉です。

そのため、インナーマッスルを鍛えると様々なメリットがあります。

1. 正しい姿勢の保持、改善。
特に、体幹部の腸腰筋、腹横筋や脚にある内転筋群を鍛えることが大切です。
これらのインナーマッスルは反り腰やポッコリお腹、O脚の改善に効果的です。

腸腰筋を鍛えると骨盤の前傾が無くなり反り腰が改善しますし、

腹横筋を鍛えるとウエストが引き締まり、

ポッコリお腹が改善します。

下腿の内転筋を鍛えるとO脚が改善していきます。

2. 身体のバランスを整える効果があります。
インナーマッスルを強化することで骨の位置が正しくなり、

関節の円滑な運動が行えるようになります。

骨が正しい位置にありスムーズに関節が動くということで

アウターマッスル（表層筋）の負担が軽減され、

身体のバランスが良くなります。

バランスが良くなると、日常生活はもちろん、スポーツでもスムーズな動作が

できるようになるので、ケガの予防にもなります。

 

3. ダイエットにも効果的です
インナーマッスルが強化されると、基礎体温や基礎代謝量があがり、脂肪を燃焼し易くなります。

他にも、疲れにくくなったり、血圧が改善したり、

痛みが軽減するなどの効果がありますが、

デメリットしてアウターマッスルに比べてトレーニング効果が出にくい、

分かりにくい傾向にあります。

 

なので当院では、「楽トレ」を勧めています。
「楽トレ」とは、「複合高周波EMS」を用いて、

鍛えにくいインナーマッスルをはじめとする全身の筋肉を

電気的にしっかりトレーニングすることが出来る機械です。

柔軟性の高い良質な筋肉を作り、

ダイエットはもちろん身体の衰えや痛みもケアします。

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