約1年かけて胎児は成長をつづけ、それを受け止めるお母さんの身体も少しづつ変化を続けてきました。
妊娠中、お腹は赤ちゃんが育つにつれて大きくなっていきます。
その時お腹周りの筋肉や骨盤はどうなっているでしょう？
お腹の筋肉は引き延ばされ、骨盤は緩んでいます。
さらに出産時、骨盤は恥骨結合がゆるんで開いている状態になります。
出産後、自然に戻ることはなく開いたり、歪んだまま固定されてしまいます。
それが産後の身体の悩みの元になってしまいます。
出産後、腰痛になったという方はとても多いです。
妊娠中は骨盤が歪みやすいと言われています。
妊娠中は反り腰の状態になりやすく、腰に大きな負担がかかります。
さらに優先的に赤ちゃんに栄養を与えるので、ママの身体の筋肉は衰えやすい傾向にあります。
ですので「腸腰筋」という腰の背骨を支える筋肉が衰えやすくなります。
体重が戻らない原因は基礎代謝の低下です。
基礎代謝は筋肉が衰えると下がります。
妊娠中は「腸腰筋」という腰の背骨を支える筋肉が弱く衰えます。
また、「腹横筋」というコルセットの役割をする筋肉も胎児の発育環境を作るため緩んでいます。
これらの筋力低下が体重が戻らない大きな原因と言えるでしょう。
※効果には個人差があります。効果を保証するものではございません。
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