ここ最近インナーマッスルという言葉をよく耳にしませんか？

聞いたことはあるけどよくわからないという方も多いかと思います。

 

まず筋肉にはアウターマッスルとインナーマッスルに分けられます。

アウターマッスルとは体の表面にある筋肉で

力こぶの筋肉や六つに割れた腹筋など

自分の意志で動かせる筋肉になります。

 

それに対してインナーマッスルとは

体の深部にあり骨格や関節を支える役割があります。

自分の意志では動かせず自分で鍛えることが難しい筋肉になります。

 

インナーマッスルは骨格を支えているため

全身いたるところにありますが

その中でも特に重要なのが

体の土台である骨盤を支えてくれている

腸腰筋という筋肉があります。

この腸腰筋が低下してくると骨盤はとても歪みやすい状態になります。

体の土台である骨盤が歪んでしまうと

様々な不調が全身に及んできます！

産後のお母さんも妊娠中はお腹の赤ちゃんに優先的に栄養を与えるので

この腸腰筋含め筋力は低下します。

 

よつばでは楽トレを使って効率よくインナーマッスルを鍛えていきます！

インナーマッスルを鍛えることにより歪みのない綺麗な姿勢を目指しましょう！！

 

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